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Getränke und Mahlzeiten, die Sie mit Hafermilch in Ihrer Ernährung zubereiten können

Hafermilch hat einen Moment. Es ist eine pflanzliche Milchalternative, die cremig, nussig und vielseitig ist. Es ist eine großartige Basis für Shakes, Smoothies und Suppen und kann auch zum Backen verwendet werden. Außerdem enthält sie mehr Eiweiß als Mandelmilch und ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Egal, ob Sie Veganer sind, Laktoseintoleranz haben oder einfach nur mehr pflanzliche Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren möchten, Hafermilch ist eine gute Wahl.

In diesem Artikel werden wir einige köstliche Getränke und Mahlzeiten untersuchen, die Sie mit Hafermilch zubereiten können, damit Sie in der Küche kreativ werden und eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen genießen können.

Was sind die besten Möglichkeiten, Hafermilch zu Hause zuzubereiten?

Hafermilch ist eine hervorragende Grundlage für cremige Suppen, Eintöpfe und Saucen. Um eine cremige Hafermilchsuppe zuzubereiten, beginne damit, etwas Gemüse anzubraten. Fügen Sie dann Ihre Lieblingsgewürze, Brühe oder Brühe hinzu und lassen Sie es einige Minuten köcheln. Sobald das Gemüse gar ist, fügen Sie eine Tasse Hafermilch hinzu und mixen Sie alles, bis es glatt ist. Mit dieser einfachen Methode erhalten Sie eine köstliche und nahrhafte Suppe, die sich perfekt zum Mittag- oder Abendessen eignet. Versuchen Sie bei Saucen, in Rezepten wie Makkaroni und Käse oder Alfredo-Sauce Schlagsahne durch Hafermilch zu ersetzen. Sie können damit auch vegane Versionen klassischer Gerichte wie Stroganoff oder Pot Pie zubereiten. Das Beste ist, dass Hafermilch diesen Rezepten eine zusätzliche Geschmacksschicht verleiht, die Sie von herkömmlichen Milchprodukten nicht erhalten!

Desserts zum Zubereiten mit Hafermilch

Eines der besten Dinge an Hafermilch ist, dass sie in fast jedem Rezept als milchfreie Alternative verwendet werden kann. Sie können es zum Beispiel verwenden, um veganes Eis herzustellen, indem Sie es mit gefrorenen Bananen und anderen Zutaten wie Kakaopulver, Erdnussbutter oder Ahornsirup mischen. Hafermilch ist auch eine tolle Basis für cremige Puddings und Mousses. Außerdem kannst du Haferkekse oder Muffins mit Hafermilch anstelle von Kuhmilch backen. Wenn es um Frühstücksgerichte geht, kann Hafermilch verwendet werden, um Pfannkuchen und French Toast zuzubereiten, die genauso lecker sind wie ihre Gegenstücke aus Milch, aber ohne Laktose. Und für etwas Herzhaftes können Sie Hafermilch in Makkaroni und Käse oder cremigen Gemüsesuppen verwenden. All diese Rezepte verleihen Ihren Mahlzeiten zusätzliche Nährstoffe und Geschmack!

Ideen für milchfreie Hafer Mahlzeiten
Grünes Kichererbsen-Gemüse-Curry

Sie brauchen ein glutenfreies, laktosefreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Hauptgericht ? Grünes Kichererbsen-Gemüse-Curry könnte ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Für 1,95 $ pro Portion deckt dieses Rezept 27 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 1002 Kalorien , 25 g Eiweiß und 26 g Fett . Das Rezept reicht für 6 Personen. Es ist ein recht preisgünstiges Rezept für Fans der indischen Küche. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und würde es wieder machen. Eine Mischung aus Salz, Wasser, leichten Cashews und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 0 % verdient . Diese Bewertung ist sehr schlecht (aber noch verbesserungswürdig). Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Zitriger Pekannuss-Kichererbsen-Couscous: Ein Salat für kaltes Wetter , Kichererbsen und Grünzeug und Kichererbsen-Hafer-Pastetchen .

Schweizer Zwiebelbrot

Das Rezept Schweizer Zwiebelbrot kann in etwa 55 Minuten zubereitet werden. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 5 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 165 Kalorien . Für 49 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 9 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept reicht für 32 Personen. Eine Mischung aus Ei, Schweizer Käse, Zwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Insgesamt erhält dieses Rezept eine eher schlechte Spoonacular-Bewertung von 39 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gekühlter Schweizer Haferbrei , Gegrilltes Schinken-Schweizer-Sandwich und Schinken-Schweizer-Panini mit Pilzen und Grünkohl .

Umschläge mit Schinken und Schweizer Käse

Für die Zubereitung von Umschlägen mit Schinken und Schweizer Käse sind von Anfang bis Ende etwa 30 Minuten erforderlich. Für 2,53 $ pro Portion deckt dieses Rezept 7 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit jeweils 989 Kalorien , 19 g Eiweiß und 65 g Fett . 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Eine Mischung aus Schweizer Käse, Frischkäse, Hörnchen und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Es eignet sich gut als recht preiswerte Beilage. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Insgesamt erhält dieses Rezept eine nicht ganz so überaus löffelhafte Bewertung von 26 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich auch diese ähnlichen Rezepte an: Gegrilltes Schinken- und Schweizer Sandwich , Schinken- und Schweizer Panini mit Pilzen und Grünkohl und Gekühlter Schweizer Haferbrei .

Country Haferkeks im Glas

Die Zubereitung von Country Oatmeal Cookie in a Jar dauert von Anfang bis Ende etwa 30 Minuten . Dieses Rezept ergibt 24 Portionen mit jeweils 193 Kalorien , 2 g Eiweiß und 6 g Fett . Für 22 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 4 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Haferflocken, Zucker, braunem Zucker und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so lecker zu machen. 1 Person fand dieses Rezept schmackhaft und sättigend. Es eignet sich gut als Dessert. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie Diät einhalten. Mit einem Spoonacular- Score von 28 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, könnten Ihnen auch Rezepte wie Southern 7 Layer Salad in a Mason Jar , Country Potato und Beer Can Chicken, Country Style Vegetables with Roasted Garlic gefallen.

Cowboy-Keksmischung im Glas

Cowboy-Keksmischung im Glas ist ein milchfreies Rezept für 36 Portionen. Eine Portion enthält 102 Kalorien , 1 g Eiweiß und 3 g Fett . Für 11 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es eignet sich gut als südländisches Dessert. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten . 639 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Haferflocken, Zucker, braunen Zucker und braunen Zucker. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 0 % , was sehr schlecht (aber noch behebbar) ist. Cowboy-Kekse mit Brezeln und Rosinen , Käse-Cowboy-Quesadillas und Ananas-Kuchenmischung-Keksriegel sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Monster-Kekse

Das Rezept Monster Cookies kann in etwa 1 Stunde und 20 Minuten zubereitet werden. Dieses glutenfreie und FODMAP-freundliche Rezept reicht für 72 Personen und kostet 27 Cent pro Portion . Eine Portion enthält 266 Kalorien , 5 g Eiweiß und 14 g Fett . 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder machen. Es eignet sich gut als preiswertes Dessert. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert Backpulver, Schokodrops, Hafer und Vanille. Mit diesem Rezept wird Halloween noch spezieller. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 26 % , was ziemlich schlecht ist. Green Monster Ice Pops , Skinny Green Monster Smoothie und The Best Monster Cookie sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Kichererbsen-Gurken-Salat

Das Rezept Kichererbsen-Gurken-Salat kann in etwa 10 Minuten zubereitet werden. Dieses Rezept reicht für 8 Personen und kostet 42 Cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3 g Eiweiß , 8 g Fett und insgesamt 120 Kalorien . Für dieses Rezept von Taste of Home werden Zucker, Oliven, Salz und Petersilie benötigt. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Es eignet sich gut als Beilage. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 32 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Zitroniger Pekannuss-Kichererbsen-Couscous: Ein Salat für kaltes Wetter , Kichererbsen und Grünzeug und Kichererbsen-Hafer-Pastetchen .

Country Haferkeks im Glas

Country Oatmeal Cookie in a Jar ist ein milchfreies Dessert. Für 22 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 4 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 24 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 2 g Eiweiß , 6 g Fett und insgesamt 193 Kalorien . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Wenn Sie Walnüsse, halbsüße Schokodrops, braunen Zucker und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 104 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 34 % verdient . Diese Wertung ist eher schlecht. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Southern 7 Layer Salad in a Mason Jar , Country Potato und Beer Can Chicken, Country Style Vegetables with Roasted Garlic .

Haferkeksmischung im Glas

Haferkeksmischung im Glas ist ein Dessert für 100 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1 g Eiweiß , 7 g Fett und insgesamt 158 Kalorien . Für 15 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 3 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie Diät einhalten. 7 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Kokosnuss, Salz, braunen Zucker und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Wertung von 0 % verdient . Diese Wertung ist verbesserungswürdig. Probieren Sie Pineapple Cake Mix Cookie Bars , Cake Mix Cookie Bars Brownie und Southern 7 Layer Salad in a Mason Jar für ähnliche Rezepte.

Couture Karamell-Äpfel

Couture-Karamell-Äpfel sind von Anfang bis Ende in etwa 30 Minuten fertig. Eine Portion enthält 826 Kalorien , 2 g Eiweiß und 28 g Fett . Dieses Rezept reicht für 6 Personen und kostet 2,08 $ pro Portion. Es eignet sich gut als Dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Dieses Rezept von Foodnetwork erfordert Butter, Pekannüsse, Sahne und Halloween-Streusel. Es ist perfekt für Halloween . Alles in allem haben wir entschieden, dass dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 0 % verdient . Diese Bewertung ist sehr schlecht (aber noch verbesserungswürdig). Benutzern, denen dieses Rezept gefallen hat, gefielen auch Vegane Bratäpfel mit Haferstreuseln , Gebackenes Hähnchen mit Zimtäpfeln und In Zimtzucker gebratene Äpfel .

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