StartseiteGericht

Rezepte für milchfreie Gerichte für alle Ihre Mahlzeitenanforderungen

Wenn Sie sich milchfrei ernähren, gibt es so viele großartige Mahlzeiten und Gerichte, die Sie genießen können! Ob Sie Lust auf eine leckere Pizza oder ein leichtes Sandwich haben, unser fabelhafter Rezeptvorschlag wird all Ihre kulinarischen Wünsche erfüllen.

Was auch immer Sie wählen, folgen Sie einfach unserer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung zum milchfreien Himmel!

Welche leckeren milchfreien Ideen und Rezepte kann ich machen?

Wenn Sie auf der Suche nach einem nahrhaften Snack oder einer leckeren Vorspeise sind, müssen Sie sich keine Sorgen um Ihre milchfreie Ernährung machen. Versuchen Sie, köstliche vegane Falafel mit würziger Tahini-Sauce zuzubereiten; Dieses klassische Gericht aus dem Nahen Osten ist voller Geschmack und Textur! Oder warum nicht ein paar leckere Zucchini-Krapfen zaubern? Dieses einfach zuzubereitende Gericht ist perfekt für sommerliche Grillabende und Gartenpartys. Versuchen Sie für etwas Süßes, vegane Brownies zuzubereiten – sie schmecken fantastisch und jeder wird sie lieben. Wenn Sie sich kreativ fühlen, können Sie verschiedene Zutaten wie Trockenfrüchte oder Nüsse für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Und wenn Sie Lust auf etwas Herzhaftes haben, probieren Sie doch unsere milchfreie Quiche mit geröstetem Gemüse. Mit nur 8 Zutaten ist es schnell und einfach zuzubereiten – außerdem ist es so aromatisch und sättigend! Eines der köstlichsten milchfreien Hauptgerichte ist eine vegane Variante des klassischen Shepherd's Pie. Dieses schmackhafte Gericht kann mit Kartoffelpüree und Gemüse, normalerweise Karotten und Pilzen, als Basis zubereitet werden. Um etwas Geschmack hinzuzufügen, versuchen Sie, Knoblauchpulver, Oregano und Rosmarin zu Ihrer Mischung hinzuzufügen. Um es noch nahrhafter zu machen, können Sie auch frische Tomatenwürfel oder anderes Gemüse, das Sie im Kühlschrank haben, hinzufügen. Eine weitere fantastische Option für eine milchfreie Hauptmahlzeit ist eine köstliche Quinoa-Pfanne. Beginnen Sie damit, etwas Quinoa in Gemüsebrühe zu kochen und fügen Sie dann Ihr Lieblingsgemüse hinzu – Paprika, Zwiebeln, Pilze – was auch immer Ihnen gefällt! Sobald es durchgekocht ist, fügen Sie etwas Sojasauce oder Tamari für zusätzlichen Geschmack hinzu. Zum Schluss mit Nüssen oder Samen für einen zusätzlichen Crunch bestreuen.

Milchfreie Salate und Beilagen

Salate sind eine ideale Option für ein leichtes Mittagessen oder eine schmackhafte Beilage. Probieren Sie dieses köstliche veganfreundliche und milchfreie Rezept für eine gesunde Buddha Bowl. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Ofen auf 350 ° F vorheizen und die Zutaten vorbereiten; 1 kleine Aubergine, 1 große Zucchini, 2 EL Olivenöl, ½ TL Knoblauchpulver und ¼ TL Salz. Auberginen und Zucchini in Würfel schneiden und mit den restlichen Zutaten in eine Schüssel geben. Gut mischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist, dann gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Ofen 25 Minuten backen oder bis das Gemüse goldbraun ist. Mit Quinoa oder Reis servieren, zusammen mit Ihrem Lieblingsobst oder -gemüse! Eine weitere tolle Beilage sind Bratkartoffeln! Heizen Sie Ihren Ofen auf 400 ° F vor und bereiten Sie dann die Zutaten vor; 4-5 in Spalten geschnittene Kartoffeln, 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung (Thymian, Oregano, Basilikum usw.). Alle Zutaten in eine Rührschüssel geben und mischen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist. Auf mit Backpapier ausgelegtem Backblech verteilen und im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen oder bis die Kartoffeln goldbraun sind. Genießen Sie es mit Ihrem Lieblingssalat oder Proteingericht!

Ideen für milchfreie Gericht Mahlzeiten
Kichererbsen-Gurken-Salat

Das Rezept Kichererbsen-Gurken-Salat kann in etwa 10 Minuten zubereitet werden. Dieses Rezept reicht für 8 Personen und kostet 42 Cent pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3 g Eiweiß , 8 g Fett und insgesamt 120 Kalorien . Für dieses Rezept von Taste of Home werden Zucker, Oliven, Salz und Petersilie benötigt. Es ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei, milchfrei, ovo-lakto-vegetarisch oder vegan ernähren. Es eignet sich gut als Beilage. 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Mit einer Spoonacular- Bewertung von 32 % ist dieses Gericht nicht so überragend. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie Zitroniger Pekannuss-Kichererbsen-Couscous: Ein Salat für kaltes Wetter , Kichererbsen und Grünzeug und Kichererbsen-Hafer-Pastetchen .

Garnelen Fra Diavolo

Shrimp Fra Diavolo könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Sammlung an Hauptgerichten zu erweitern. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 20 g Eiweiß , 1 g Fett und insgesamt 288 Kalorien . Dieses milchfreie und pescetarische Rezept reicht für 8 Personen und kostet 1,57 $ pro Portion . 37 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Eine Mischung aus Tomaten, Rotwein, Pfefferflocken und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Mit einer Spoonacular- Wertung von 73 % ist dieses Gericht solide. Probieren Sie Mussels Fra Diavolo , Garlic And Shrimp Pasta Toss und Asian Shrimp Stir-Fry für ähnliche Rezepte.

Hähnchen-Artischocken-Auflauf

Das Rezept für Auflauf mit Hühnchen und Artischocken kann in etwa 1 Stunde und 10 Minuten zubereitet werden. Für 2,60 $ pro Portion erhalten Sie ein Hauptgericht für 6 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses milchfreie Rezept hat 767 Kalorien , 27 g Eiweiß und 40 g Fett pro Portion. Wenn Sie Pfeffer, Wasserkastanien, Kondensierte Selleriecremesuppe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person hat dieses Rezept zubereitet und würde es wieder machen. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 54 % , was solide ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Geschmortes Huhn mit Artischockenherzen und Oliven , Einfaches Hähnchen mit Artischocken und Knoblauch aus dem Slow Cooker und Artischockencroutons mit Guacamole .

Tomaten-Gurken-Rotzwiebel-Salat mit Minze

Wenn Sie etwa 1 Stunde und 15 Minuten Zeit in der Küche haben, könnte Tomaten-, Gurken- und Rotzwiebelsalat mit Minze ein großartiges glutenfreies, milchfreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept zum Ausprobieren sein. Für 79 Cent pro Portion bekommen Sie eine Vorspeise für 6 Personen. Eine Portion enthält 109 Kalorien , 2 g Eiweiß und 7 g Fett . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. 456 Personen waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salz und Pfeffer, Tomaten, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Insgesamt erhält dieses Rezept eine gute Spoonacular-Wertung von 67 % . Probieren Sie Tomaten-, Gurken- und Zwiebelsalat mit Feta-Käse: Real Convenience Food , Farro-Salat mit Tomaten, Gurke, Minze und Feta und Gurken-Minz-Tee-Sandwiches für ähnliche Rezepte.

Kartoffelbrot III

Kartoffelbrot III benötigt von Anfang bis Ende etwa 2 Stunden und 50 Minuten . Dieses Rezept reicht für 16 Personen. Dieses Brot hat 39 Kalorien , 1 g Eiweiß und 2 g Fett pro Portion. Für 7 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 2 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie Diät einhalten. Viele Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 106 würden sagen, es ist genau das Richtige. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Salz, Zucker, Kartoffeln und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Mit einem Spoonacular- Score von 0 % ist dieses Gericht verbesserungswürdig. Beste Kartoffel-Käse-Suppe in einer Brotschüssel , Schokoladen-Zucchini- und Süßkartoffelbrot mit Mandeln und getrockneten Kirschen und Fladenbrotpizza aus goldenen Kartoffeln und karamellisierten Zwiebeln sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Asiatische Sloppy Joes

Man kann nie genug amerikanische Rezepte haben, also probieren Sie doch einmal asiatische Sloppy Joes. Für 2,36 $ pro Portion bekommen Sie ein Hauptgericht für 4 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 29 g Eiweiß , 28 g Fett und insgesamt 647 Kalorien . Eine Mischung aus Kohl, Ingwer, Sojasoße und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Es wird Ihnen von Foodnetwork präsentiert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine milchfreie Diät einhalten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 35 Minuten . Mit einer Spoonacular- Wertung von 76 % ist dieses Gericht ziemlich gut. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, könnten Ihnen auch Rezepte wie All American Sloppy Joes , Green Chili Sloppy Joes und Homestyle Sloppy Joes gefallen.

Rosiges Zitrusgetränk

Wenn Sie etwa 10 Minuten in der Küche verbringen können, könnte das Rosy Citrus-Getränk ein spektakuläres glutenfreies, milchfreies, ovo-lakto-vegetarisches und veganes Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 210 Kalorien . Für 53 Cent pro Portion erhalten Sie ein Getränk für 4 Personen. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Apfel- und Zimtstangen, Cranberrysaft, Grapefruitsaft und Orangensaft. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihr gefallen. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 39 % , was ziemlich schlecht ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Ein erfrischendes Getränk zur Begrüßung , Mandel-Minz-Getränk und Schnell wirkendes Erkältungssaftgetränk .

Marleys hübscher rosa Prinzessinnen-Punch

Marleys Pretty Pink Princess Punch ist ein Getränk für 8 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 1 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 133 Kalorien . Für 49 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 1 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Himbeersaft, Zitronen-Limetten-Soda, Limettensaft und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so köstlich zu machen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und FODMAP-freundliche Diät einhalten. Von der Zubereitung bis auf den Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Insgesamt bekommt dieses Rezept eine sehr schlechte (aber noch machbare) Spoonacular-Bewertung von 0 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Pretty in Pea , Blackberry Smash Pink Lemonade Pops und Blushing Pink Bowtie Salad .

Italienische Bratkartoffeln

Italienische Bratkartoffeln sind ein mediterranes Rezept für 8 Personen. Eine Portion enthält 115 Kalorien , 2 g Eiweiß und 4 g Fett . Für 35 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 6 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und Whole 30- Diät befolgen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Es eignet sich gut als Beilage. Eine Mischung aus Oregano, Olivenöl, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten sind alles, was Sie brauchen, um dieses Rezept so schmackhaft zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 50 Minuten . Insgesamt bekommt dieses Rezept eine ziemlich gute Spoonacular-Wertung von 56 % . Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gefüllte Gebackene Kartoffeln (Tandoori-Kartoffeln) , Mit Ahornsirup geröstete Birnen und Süßkartoffeln und In der Pfanne geröstete neue Kartoffeln mit frischen Kräutern .

Schwarzer Tee mit Zitronenmelisse

Schwarzer Tee mit Zitronenmelisse ist ein Getränk für 1 Person. Für 30 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 0 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 0 g Eiweiß , 0 g Fett und insgesamt 0 Kalorien . Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 10 Minuten . Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie, milchfreie, paläolithische und ovo-lakto-vegetarische Diät einhalten. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Zitronenmelisse, Zitronenschale, einen Beutel Tee und Wasser. Mit einem Spoonacular- Score von 0 % ist dieses Gericht verbesserungswürdig. Ähnliche Rezepte sind Mango Black Tea Skinny Cocktail , Lavendeltee mit französischen Zitrone-Macarons und Honig-Ingwer-Zitronen-Eistee .

Videos zur Zubereitung verschiedener milchfreier Gerichte im Stil von Gericht
Eine Woche Abendessen für faule Menschen | MILCHFREIHey Puppen! Ich bin heute zurück mit einer Woche des Abendessens für faule Leute! Dies ist auch alles DAIRY FREE! Ich hoffe, Sie genießen diese Mahlzeit ...
5 Tage gluten- und milchfreie Mahlzeitzubereitung5-tägige gluten- und milchfreie Mahlzeitenzubereitung, die Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks umfasst. Meal Prepping ist eines meiner Top...
Kein Zucker, Milchprodukte und Gluten für 60 Tage. Hier ist, was passiert ist.Ich habe mich entschieden, 60 Tage lang auf Zucker, Milchprodukte und Gluten zu verzichten.
Das beste milchfreie Huhn Alfredo • LeckerEs ist ganz einfach, ein klassisches Chicken Alfredo-Rezept in eine köstliche milchfreie Variante zu verwandeln! Wenn du mehr von Tasty willst, schau dir unseren Merch an ...
Tipps und Tricks für milchfreie Gericht Mahlzeiten
Zusätzliche Menüideen im Zusammenhang mit milchfreien Gericht-Lebensmitteln